Vreckový fitnes kouč

Vreckový fitnes kouč je praktická príručka zdravého životného štýlu pre každého, kto má dosť rýchlych skratiek, fitness mýtov a prázdnych sľubov. Autor v nej zrozumiteľne vysvetľuje základy stravy, tréningu a motivácie tak, aby ste im naozaj porozumeli a dokázali ich uplatniť v každodennom živote. Kniha vás krok za krokom prevedie nastavením jedálnička, pochopením kalórií a makroživín, budovaním udržateľných návykov aj tvorbou efektívneho tréningu – od úplných základov až po pokročilejšie princípy. Neponúka zázraky, ale jasné vysvetlenia a funkčný systém, ktorý si môžete prispôsobiť vlastným cieľom. Veľkou silou knihy je autorova schopnosť podávať aj odborné a komplexné informácie jednoduchým, logickým a ľudsky pochopiteľným spôsobom. Vychádza z dlhoročnej praxe, no nezahlcuje čitateľa zbytočnými odbornými pojmami. Čitateľ tak presne chápe nielen čo má robiť, ale najmä prečo to funguje. Vreckový fitnes kouč nie je len o cvičení a strave. Je o zodpovednosti voči sebe samému, o disciplíne, ktorá nahrádza krátkodobú motiváciu, a o budovaní životného štýlu, ktorý funguje dlhodobo. Ideálny sprievodca pre každého, kto chce prestať tápať a začať konať.